Mes articles2019-12-22T17:23:35+01:00

Comment préserver le sommeil de vos enfants malgré les soirées d’été

Les grandes vacances sont déjà là et j'ai reçu de nombreuses questions de mes clients cette semaine sur la façon dont ils devraient gérer les sorties le soir où ils n'auront pas d'autre choix que de coucher leurs enfants plus tard que d’habitude. Tout le monde se pose cette question - vous voulez profiter des soirées d’été entre amis/ famille mais vous ne savez pas comment minimiser les conséquences sur la fatigue de vos bambins. Je vais donc vous partager mes astuces pour gérer cette situation au mieux [...]

juillet 1st, 2020|

5 idées reçues sur le sommeil des enfants

Comme toutes les mères, je me souviens parfaitement du jour où j’ai donné naissance à ma fille. D’abord ce sentiment d’amour inconditionnel et toute cette gratitude m’ont envahis. Et juste après, le flot inévitable de conseils, les « tu devrais » et « il faudrait », avis et autres recommandations donnés avec les meilleures intentions du monde. Aujourd’hui, nous avons accès à toute la connaissance du monde, à portée de clic, c’est une véritable jungle où chaque individu à ses propres opinions et revendications qu’il clame haut et fort comme étant la [...]

avril 22nd, 2020|

Mes 6 conseils pour mieux vivre le changement d’heure en période de confinement

Le changement d'heure ne fait, déjà en temps normal, pas l'unanimité, alors gérer cela en période de confinement rend la tâche particulièrement difficile pour beaucoup de familles ! Les enfants dépensent moins d'énergie qu'en temps normal et le soir, vous leur expliquez qu'il est l'heure d'aller au lit alors qu'il fait un temps superbe qui leur donnerait plutôt envie d'aller au parc faire du toboggan. Mission impossible ? Non. Voici quelques conseils pour reprendre les choses en main et éviter que la fatigue ne prenne le dessus sur [...]

mars 31st, 2020|

2 solutions pour tirer parti du passage à l’heure d’été si votre enfant est (trop) matinal

Je pense à tous les parents en manque de sommeil, qui luttent pour que leurs enfants (et eux-mêmes) dorment davantage. Et quand je parle de lève-tôt, je ne parle pas d'un bébé qui se réveille à 6 heures du matin. Je parle des parents qui ont des enfants qui se lèvent à 5 ou même 4 heures du matin chaque jour. Personne ne devrait se réveiller avant 6 heures du matin, surtout pas nous, parents - Dieu sait que nous avons besoin de repos ! Si vous êtes un [...]

mars 25th, 2020|

3 étapes pour préserver le sommeil de votre enfant pendant le changement d’heure

Nous voilà revenus à cette période de l’année que nous sommes nombreux à redouter - il est temps de se préparer au changement d’heure ! Je sais que certains d'entre vous sont angoissés à l’idée que le changement d’heure puisse affecter le sommeil de vos enfants. Je vais donc vous partager quelques conseils simples pour faire en sorte que le sommeil de vos enfants n’en soit pas affecté. Étape 1 - Ne faites rien. Je recommande de ne pas changer vos habitudes à l’avance pour vous préparer. Au lieu [...]

mars 21st, 2020|
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Comme toutes les mères, je me souviens parfaitement du jour où j’ai donné naissance à ma fille. D’abord ce sentiment d’amour inconditionnel et toute cette gratitude m’ont envahis. Et juste après, le flot inévitable de conseils, les « tu devrais » et « il faudrait », avis et autres recommandations donnés avec les meilleures intentions du monde. Aujourd’hui, nous avons accès à toute la connaissance du monde, à portée de clic, c’est une véritable jungle où chaque individu à ses propres opinions et revendications qu’il clame haut et fort comme étant la [...]

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