Mes articles2019-12-22T17:23:35+01:00

Mes 6 conseils pour mieux vivre le changement d’heure en période de confinement

Le changement d'heure ne fait, déjà en temps normal, pas l'unanimité, alors gérer cela en période de confinement rend la tâche particulièrement difficile pour beaucoup de familles ! Les enfants dépensent moins d'énergie qu'en temps normal et le soir, vous leur expliquez qu'il est l'heure d'aller au lit alors qu'il fait un temps superbe qui leur donnerait plutôt envie d'aller au parc faire du toboggan. Mission impossible ? Non. Voici quelques conseils pour reprendre les choses en main et éviter que la fatigue ne prenne le dessus sur [...]

mars 31st, 2020|

2 solutions pour tirer parti du passage à l’heure d’été si votre enfant est (trop) matinal

Je pense à tous les parents en manque de sommeil, qui luttent pour que leurs enfants (et eux-mêmes) dorment davantage. Et quand je parle de lève-tôt, je ne parle pas d'un bébé qui se réveille à 6 heures du matin. Je parle des parents qui ont des enfants qui se lèvent à 5 ou même 4 heures du matin chaque jour. Personne ne devrait se réveiller avant 6 heures du matin, surtout pas nous, parents - Dieu sait que nous avons besoin de repos ! Si vous êtes un [...]

mars 25th, 2020|

3 étapes pour préserver le sommeil de votre enfant pendant le changement d’heure

Nous voilà revenus à cette période de l’année que nous sommes nombreux à redouter - il est temps de se préparer au changement d’heure ! Je sais que certains d'entre vous sont angoissés à l’idée que le changement d’heure puisse affecter le sommeil de vos enfants. Je vais donc vous partager quelques conseils simples pour faire en sorte que le sommeil de vos enfants n’en soit pas affecté. Étape 1 - Ne faites rien. Je recommande de ne pas changer vos habitudes à l’avance pour vous préparer. Au lieu [...]

mars 21st, 2020|

En 2020, reprenez le contrôle du sommeil de votre famille

Bonne année ! La nouvelle année est un bon moment pour réfléchir à ce qui s'est bien et moins bien passé l'année qui vient de s’écouler et dresser une liste de nouveaux objectifs et intentions pour l'année à venir.  La bonne nouvelle est que beaucoup de vos objectifs peuvent être atteints en se concentrant sur une seule chose : votre sommeil ! Vous voulez réussir à être plus patient avec vos enfants ? Le sommeil est la clé. Envisagez-vous de faire attention à votre santé ? Le sommeil peut aider. Vous [...]

janvier 20th, 2020|

Nouvelle année ! Reprendre de bonnes habitudes après les vacances

Bonne année ! Après toutes les calories englouties et le manque de sommeil durant les fêtes, la nouvelle année est l’occasion de se remettre sur la bonne voie, manger plus sain et faire attention au sommeil de toute la famille ! Voici mon plan d’attaque, que je partage avec vous ici, afin de retrouver sérénité et bien être à la maison. Ces conseils s'appliquent aussi bien pour les bébés que pour les jeunes enfants. Reprenez votre routine du coucher. Lorsque vous êtes occupés et que vous manquez de temps, [...]

janvier 6th, 2020|
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janvier 6th, 2020|
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