Le fœtus acquiert le sommeil dès 28 semaines de grossesse. Ses périodes de sommeil sont indépendantes ce celles de la mère : c’est souvent lorsque la maman est calme, au repos ou en phase d’endormissement, qu’il semble gigoter le plus. Votre détente lui permet un plus grand confort, il peut donc bouger à son aise. Le premier sommeil acquis par le fœtus : le sommeil agité, est comparable à notre sommeil paradoxal ; le sommeil calme, qui équivaut au sommeil profond de l’adulte, apparaît lui à partir de 30 semaines de grossesse. A partir de 36 semaines, bébé alterne ces deux phases, ce sont ses premières « nuits » !

Une période de sommeil du nourrisson peut se décomposer en deux phases qui alternent :

  • Le sommeil calme : il est immobile, sans expression, sa respiration est calme et régulière. Il peut se tenir les bras levés, ramenés sur le visage ou au-dessus de la tête : ces positions indiquent que son tonus musculaire est toujours efficace. Cette phase dure en moyenne 20 minutes et n’est interrompue par aucun réveil.
  • Le sommeil agité : il a des mouvements de succion, des mimiques, des grimaces, ses bras et ses jambes gigotent, il sourit… Son rythme cardiaque ainsi que sa respiration s’accélèrent et deviennent irréguliers. Cette phase dure environ 25 minutes.

En général, bébé s’endort en sommeil agité et ses cycles de sommeil durent environ 50 minutes, dont moins de la moitié en sommeil calme.

Les périodes de sommeil d’un tout-petit durent en moyenne 3 à 4 heures et se répartissent tout au long de la journée et de la nuit. Il ne fait pas encore la différence entre le jour et la nuit et ne se calera naturellement sur ce rythme que vers sa 11ème semaine de vie. Un nouveau-né a besoin de beaucoup dormir : de 14 à 17 heures par jour. Durant ses phases d’éveil, il a tout à découvrir, et cela lui demande beaucoup d’énergie.

C’est la faim qui le réveille le plus souvent : son organisme n’est pas encore capable de stocker suffisamment de réserves pour tenir une nuit entière. C’est lui qui détermine le rythme des tétées ou des biberons. Mais attention : ce rythme peut ne pas être très régulier, et votre nouveau-né peut très bien « manquer » l’heure du repas ! Dans ce cas, évitez de le réveiller sauf s’il dort depuis 5 heures ou que votre pédiatre ne vous l’ai demandé.

De votre côté, vous pouvez tout de même l’aider à prendre conscience de la différence jour-nuit en lui faisant faire ses siestes à la lumière du jour (d’autant plus s’il souffre de jaunisse) et en le promenant une bonne heure au moins chaque jour alors que la nuit je vous suggère de rester au maximum dans le noir ou la pénombre, lui changer sa couche avec le minimum de lumière voire même une simple veilleuse et éviter le bruit au maximum. Evitez d’allumer la télévision en lui donnant le sein ou le biberon ou bien de regarder votre téléphone et cela vous aidera vous aussi à retrouver le sommeil bien plus vite !

Si malgré ces conseils vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, vous pourrez toujours me contacter : contact@fannylacledessonges.fr/ 06 78 78 59 43.

Le fœtus acquiert le sommeil dès 28 semaines de grossesse. Ses périodes de sommeil sont indépendantes ce celles de la mère : c’est souvent lorsque la maman est calme, au repos ou en phase d’endormissement, qu’il semble gigoter le plus. Votre détente lui permet un plus grand confort, il peut donc bouger à son aise. Le premier sommeil acquis par le fœtus : le sommeil agité, est comparable à notre sommeil paradoxal ; le sommeil calme, qui équivaut au sommeil profond de l’adulte, apparaît lui à partir de 30 semaines de grossesse. A partir de 36 semaines, bébé alterne ces deux phases, ce sont ses premières « nuits » !

Une période de sommeil du nourrisson peut se décomposer en deux phases qui alternent :

  • Le sommeil calme : il est immobile, sans expression, sa respiration est calme et régulière. Il peut se tenir les bras levés, ramenés sur le visage ou au-dessus de la tête : ces positions indiquent que son tonus musculaire est toujours efficace. Cette phase dure en moyenne 20 minutes et n’est interrompue par aucun réveil.
  • Le sommeil agité : il a des mouvements de succion, des mimiques, des grimaces, ses bras et ses jambes gigotent, il sourit… Son rythme cardiaque ainsi que sa respiration s’accélèrent et deviennent irréguliers. Cette phase dure environ 25 minutes.

En général, bébé s’endort en sommeil agité et ses cycles de sommeil durent environ 50 minutes, dont moins de la moitié en sommeil calme.

Les périodes de sommeil d’un tout-petit durent en moyenne 3 à 4 heures et se répartissent tout au long de la journée et de la nuit. Il ne fait pas encore la différence entre le jour et la nuit et ne se calera naturellement sur ce rythme que vers sa 11ème semaine de vie. Un nouveau-né a besoin de beaucoup dormir : de 14 à 17 heures par jour. Durant ses phases d’éveil, il a tout à découvrir, et cela lui demande beaucoup d’énergie.

C’est la faim qui le réveille le plus souvent : son organisme n’est pas encore capable de stocker suffisamment de réserves pour tenir une nuit entière. C’est lui qui détermine le rythme des tétées ou des biberons. Mais attention : ce rythme peut ne pas être très régulier, et votre nouveau-né peut très bien « manquer » l’heure du repas ! Dans ce cas, évitez de le réveiller sauf s’il dort depuis 5 heures ou que votre pédiatre ne vous l’ai demandé.

De votre côté, vous pouvez tout de même l’aider à prendre conscience de la différence jour-nuit en lui faisant faire ses siestes à la lumière du jour (d’autant plus s’il souffre de jaunisse) et en le promenant une bonne heure au moins chaque jour alors que la nuit je vous suggère de rester au maximum dans le noir ou la pénombre, lui changer sa couche avec le minimum de lumière voire même une simple veilleuse et éviter le bruit au maximum. Evitez d’allumer la télévision en lui donnant le sein ou le biberon ou bien de regarder votre téléphone et cela vous aidera vous aussi à retrouver le sommeil bien plus vite !

Si malgré ces conseils vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, vous pourrez toujours me contacter : contact@fannylacledessonges.fr/ 06 78 78 59 43.