Les siestes courtes de 30 à 40 minutes ça vous parle ?

Il s’agit d’une préoccupation courante chez les parents, principalement de nourrissons. Vous le couchez sans soucis et il se réveille souvent une demi heure plus tard, visiblement toujours fatigué mais refusant de se rendormir.

Voici quelques conseils pour régler ce problème :

  • Observez de quelle manière votre enfant s’endort. Si vous faites tout le travail pour l’endormir : le bercer, lui donner le biberon ou le sein, le caresser, il y a très peu de chance qu’il fasse de longues siestes.
  • Assurez vous qu’il s’endorme toujours au même endroit que là ou il se réveillera : dans son berceau ou son lit.
  • Calculez son temps d’éveil ! Fonction de son âge, chaque enfant à une capacité d’éveil plus ou moins longue. Si vous le couchez trop tôt il ne sera pas assez fatigué et si vous attendez trop il sera trop fatigué et énervé pour bien dormir. Le plus souvent nous attendons trop longtemps avant de le coucher et un bébé trop fatigué a du mal à s’endormir et le sommeil qui s’ensuit est fragmenté et léger, entraînant une courte sieste.
  • Faites le dormir dans le noir et dans le silence. Vous pouvez aussi utiliser les bruits blanc au besoin pour atténuer certains bruits environnant. Les rideaux ou stores occultants sont essentiels pour que la pièce soit suffisamment sombre et que les conditions soient réunies pour un bon sommeil.

Si malgré ces conseils vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, vous pourrez toujours me contacter : contact@fannylacledessonges.fr/ 06 78 78 59 43.

Les siestes courtes de 30 à 40 minutes ça vous parle ?

Il s’agit d’une préoccupation courante chez les parents, principalement de nourrissons. Vous le couchez sans soucis et il se réveille souvent une demi heure plus tard, visiblement toujours fatigué mais refusant de se rendormir.

Voici quelques conseils pour régler ce problème :

  • Observez de quelle manière votre enfant s’endort. Si vous faites tout le travail pour l’endormir : le bercer, lui donner le biberon ou le sein, le caresser, il y a très peu de chance qu’il fasse de longues siestes.
  • Assurez vous qu’il s’endorme toujours au même endroit que là ou il se réveillera : dans son berceau ou son lit.
  • Calculez son temps d’éveil ! Fonction de son âge, chaque enfant à une capacité d’éveil plus ou moins longue. Si vous le couchez trop tôt il ne sera pas assez fatigué et si vous attendez trop il sera trop fatigué et énervé pour bien dormir. Le plus souvent nous attendons trop longtemps avant de le coucher et un bébé trop fatigué a du mal à s’endormir et le sommeil qui s’ensuit est fragmenté et léger, entraînant une courte sieste.
  • Faites le dormir dans le noir et dans le silence. Vous pouvez aussi utiliser les bruits blanc au besoin pour atténuer certains bruits environnant. Les rideaux ou stores occultants sont essentiels pour que la pièce soit suffisamment sombre et que les conditions soient réunies pour un bon sommeil.

Si malgré ces conseils vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, vous pourrez toujours me contacter : contact@fannylacledessonges.fr/ 06 78 78 59 43.