La plupart d’entre nous ne se soucient pas du passage à l’heure d’hiver puisque l’on gagne une heure mais à l’inverse, cela inquiète de nombreux parents lorsque nous perdons une heure à l’approche de l’été ! Chaque année, nous nous questionnons sur la meilleure façon de faire face au changement, alors voici mes conseils en attendant 2021, année à laquelle nous devrions abandonner ce système.
Le changement n’affecte pas que les enfants. Les statistiques montrent d’ailleurs que les accidents de la route augmentent de 8% le lundi qui suit le passage à l’heure d’été. Notre déficit de sommeil augmente un peu plus encore. Cet impact est plus frappant sur les enfants car ils ont besoin d’une routine et sont généralement au lit chaque jour à la même heure et se réveillent également chaque jour à la même heure.
Quel est donc le meilleur moyen d’affronter ce changement ? Mon conseil est de s’adapter doucement dès la semaine précédent le changement.
Faites lui faire ses siestes 30 minutes plus tôt et couchez-le également 30 minutes plus tôt le soir. L’heure de la première sieste arrivera plus vite mais ce changement sera léger et n’affectera pas son cycle de sommeil. Sortez au maximum prendre l’air dans l’après-midi pour le fatiguer et le soir venu, aidez la nature en fermant ses volets plus tôt et investissez dans des rideaux bien occultants afin de recréer un environnement sombre, synonyme du coucher.Il se peut qu’il mette un peu plus de temps à s’endormir mais sous une semaine tout sera rentré dans l’ordre. Laissez-lui le temps et sachez que votre bébé reprendra ses habitudes sous une semaine, deux tout au plus.
Si malgré ces conseils vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, vous pourrez toujours me contacter : contact@fannylacledessonges.fr/ 06 78 78 59 43.
La plupart d’entre nous ne se soucient pas du passage à l’heure d’hiver puisque l’on gagne une heure mais à l’inverse, cela inquiète de nombreux parents lorsque nous perdons une heure à l’approche de l’été ! Chaque année, nous nous questionnons sur la meilleure façon de faire face au changement, alors voici mes conseils en attendant 2021, année à laquelle nous devrions abandonner ce système.
Le changement n’affecte pas que les enfants. Les statistiques montrent d’ailleurs que les accidents de la route augmentent de 8% le lundi qui suit le passage à l’heure d’été. Notre déficit de sommeil augmente un peu plus encore. Cet impact est plus frappant sur les enfants car ils ont besoin d’une routine et sont généralement au lit chaque jour à la même heure et se réveillent également chaque jour à la même heure.
Quel est donc le meilleur moyen d’affronter ce changement ? Mon conseil est de s’adapter doucement dès la semaine précédent le changement.
Faites lui faire ses siestes 30 minutes plus tôt et couchez-le également 30 minutes plus tôt le soir. L’heure de la première sieste arrivera plus vite mais ce changement sera léger et n’affectera pas son cycle de sommeil. Sortez au maximum prendre l’air dans l’après-midi pour le fatiguer et le soir venu, aidez la nature en fermant ses volets plus tôt et investissez dans des rideaux bien occultants afin de recréer un environnement sombre, synonyme du coucher.Il se peut qu’il mette un peu plus de temps à s’endormir mais sous une semaine tout sera rentré dans l’ordre. Laissez-lui le temps et sachez que votre bébé reprendra ses habitudes sous une semaine, deux tout au plus.
Si malgré ces conseils vous rencontrez des difficultés ou avez des questions, vous pourrez toujours me contacter : contact@fannylacledessonges.fr/ 06 78 78 59 43.