Lorsque nous dormons, notre corps met en route de nombreux mécanismes indispensables comme la « récupération » de l’organisme, la construction et la consolidation dans le cerveau de circuits neuronaux.

Le sommeil lent profond permet de récupérer le plus (régénération cellulaire, retour des constantes biologiques à des valeurs de base… ). La température corporelle et la tension artérielle sont plus basses qu’en journée, les rythmes cardiaques et respiratoires plus lents (ce qui repose physiologiquement et limite l’usure à long terme). Les cellules se renouvellent, les déchets sont éliminés, notamment grâce à l’action de l’hormone de croissance, et le foie stocke du glucose indispensable à la régulation de la glycémie dans le sang.

Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau fonctionne presque au même rythme que durant les phases d’éveil, mais le corps, lui, est dénué de tout tonus musculaire. Les fonctions de ce sommeil paradoxal ne sont pas encore clairement comprises par les chercheurs, mais il semblerait surtout utile à la récupération psychique (lutte contre le stress notamment, tri des informations à mémoriser ou non…).

Lorsque nous dormons, notre corps met en route de nombreux mécanismes indispensables comme la « récupération » de l’organisme, la construction et la consolidation dans le cerveau de circuits neuronaux.

Le sommeil lent profond permet de récupérer le plus (régénération cellulaire, retour des constantes biologiques à des valeurs de base… ). La température corporelle et la tension artérielle sont plus basses qu’en journée, les rythmes cardiaques et respiratoires plus lents (ce qui repose physiologiquement et limite l’usure à long terme). Les cellules se renouvellent, les déchets sont éliminés, notamment grâce à l’action de l’hormone de croissance, et le foie stocke du glucose indispensable à la régulation de la glycémie dans le sang.

Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau fonctionne presque au même rythme que durant les phases d’éveil, mais le corps, lui, est dénué de tout tonus musculaire. Les fonctions de ce sommeil paradoxal ne sont pas encore clairement comprises par les chercheurs, mais il semblerait surtout utile à la récupération psychique (lutte contre le stress notamment, tri des informations à mémoriser ou non…).