Comprendre la régression du sommeil chez les enfants de 1 an
Aujourd’hui, je souhaite aborder une préoccupation commune aux parents : existe-t-il une régression du sommeil à 1 an ? La réponse est oui.
Dernièrement, j’ai été contactée par plusieurs familles que j’ai aidé à améliorer le sommeil de leur bébé de 12 mois. Ils ont exprimé leur inquiétude face aux changements soudains dans leurs habitudes de sommeil. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, ne vous inquiétez pas ! Il se passe beaucoup de choses au niveau du développement à cet âge, et il est tout à fait normal que le sommeil soit un peu bousculé pendant cette période.
Maintenir un horaire de deux siestes
Lorsque votre bébé atteint 12 mois, vous remarquerez peut-être qu’il refuse sa deuxième sieste ou qu’il se réveille inhabituellement tôt, par exemple vers 5 heures du matin. Avant d’allumer le signal d’alarme, respirez profondément et rappelez-vous que votre enfant traverse des étapes de développement importantes. Ils deviennent de jeunes enfants et vivent des changements quotidiens.
Ajuster l’heure de la sieste
Il est crucial de ne pas les précipiter sur un rythme d’une sieste quotidienne pour l’instant, car ils ne sont peut-être pas prêts. Au lieu de cela, laissez-leur un peu de temps pour s’adapter. Si les siestes semblent se dégrader, vous pouvez envisager de décaler leurs horaires de siestes habituels de 30 minutes.
Par exemple :
Si les siestes étaient à 9h et 14h,
Essayez de les décaler à 9h30 et 14h30
Cet ajustement permet un peu plus de fatigue, permettant de faciliter l’endormissement et la durée de la sieste sans causer d’excès de fatigue.
Faire face à une deuxième sieste manquée
D’un autre côté, si votre bébé commence à sauter complètement sa deuxième sieste, c’est le signe qu’il est préférable d’avancer le coucher plus tôt. Couchez-les environ 30 minutes à une heure plus tôt que d’habitude, vers 19h. Cela aide évite la fatigue excessive.
Transition vers un rythme d’une seule sieste
N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal qu’il y ait un léger déséquilibre lors de cette phase. Cependant, d’ici quelques semaines, les choses s’amélioreront surement et les habitudes de sommeil de votre bébé reviendront à la normale, jusqu’à ce qu’il ait environ 14 mois.
Se préparer pour le jalon de 14 mois
Vers 14 mois environ, vous remarquerez peut-être des signes tels que des réveils matinaux et une résistance à la deuxième sieste. Cela indique qu’ils sont prêts à passer à un rythme d’une seule sieste, ce qui est rarement le cas avant cet âge. Gardez un œil sur ces signes et ajustez leur routine en conséquence.
Développement moteur et sommeil
Vers l’âge de 12 mois, la plupart des bébés commencent à se relever ou même à faire leurs premiers pas. Encouragez-les à pratiquer, pratiquer, pratiquer !
Cela les aide non seulement à développer leurs compétences motrices mais fournit également un exercice précieux.
Il convient de noter que l’excitation d’une nouvelle mobilité peut souvent perturber leur sommeil. Cependant, à mesure qu’ils deviennent plus à l’aise avec la marche, les siestes ont tendance à se rallonger car bébé ressent moins le besoin de pratiquer constamment et bébé est plus enclin à l’apaisement et au repos.
Je comprends qu’il est normal de se sentir un peu paniqués après 12 mois, mais ne vous inquiétez pas, vous l’avez compris ! Conservez ces deux siestes le plus longtemps possible et vous profiterez bientôt de quelques mois supplémentaires avec un programme de deux siestes jusqu’à la transition vers un rythme d’une seule sieste entre 14 et 18 mois.
Profitez de cette période passionnante avec votre enfant d’un an et chérissez toutes les nouvelles expériences. N’oubliez pas d’apprécier le processus et de le faire étape par étape. Vous avez tout ce qu’il faut pour traverser cette phase avec succès. Bonne chance et passez de merveilleux moments avec votre tout-petit !
Si vous avez toujours des difficultés avec le sommeil de votre enfant et souhaitez des conseils personnalisés, planifiez un appel de découverte offert de 20 minutes et je serais ravie de discuter avec vous de la manière dont je pourrais vous aider, vous et votre enfant, à mieux dormir.
Comprendre la régression du sommeil chez les enfants de 1 an
Aujourd’hui, je souhaite aborder une préoccupation commune aux parents : existe-t-il une régression du sommeil à 1 an ? La réponse est oui.
Dernièrement, j’ai été contactée par plusieurs familles que j’ai aidé à améliorer le sommeil de leur bébé de 12 mois. Ils ont exprimé leur inquiétude face aux changements soudains dans leurs habitudes de sommeil. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, ne vous inquiétez pas ! Il se passe beaucoup de choses au niveau du développement à cet âge, et il est tout à fait normal que le sommeil soit un peu bousculé pendant cette période.
Maintenir un horaire de deux siestes
Lorsque votre bébé atteint 12 mois, vous remarquerez peut-être qu’il refuse sa deuxième sieste ou qu’il se réveille inhabituellement tôt, par exemple vers 5 heures du matin. Avant d’allumer le signal d’alarme, respirez profondément et rappelez-vous que votre enfant traverse des étapes de développement importantes. Ils deviennent de jeunes enfants et vivent des changements quotidiens.
Ajuster l’heure de la sieste
Il est crucial de ne pas les précipiter sur un rythme d’une sieste quotidienne pour l’instant, car ils ne sont peut-être pas prêts. Au lieu de cela, laissez-leur un peu de temps pour s’adapter. Si les siestes semblent se dégrader, vous pouvez envisager de décaler leurs horaires de siestes habituels de 30 minutes.
Par exemple :
Si les siestes étaient à 9h et 14h,
Essayez de les décaler à 9h30 et 14h30
Cet ajustement permet un peu plus de fatigue, permettant de faciliter l’endormissement et la durée de la sieste sans causer d’excès de fatigue.
Faire face à une deuxième sieste manquée
D’un autre côté, si votre bébé commence à sauter complètement sa deuxième sieste, c’est le signe qu’il est préférable d’avancer le coucher plus tôt. Couchez-les environ 30 minutes à une heure plus tôt que d’habitude, vers 19h. Cela aide évite la fatigue excessive.
Transition vers un rythme d’une seule sieste
N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal qu’il y ait un léger déséquilibre lors de cette phase. Cependant, d’ici quelques semaines, les choses s’amélioreront surement et les habitudes de sommeil de votre bébé reviendront à la normale, jusqu’à ce qu’il ait environ 14 mois.
Se préparer pour le jalon de 14 mois
Vers 14 mois environ, vous remarquerez peut-être des signes tels que des réveils matinaux et une résistance à la deuxième sieste. Cela indique qu’ils sont prêts à passer à un rythme d’une seule sieste, ce qui est rarement le cas avant cet âge. Gardez un œil sur ces signes et ajustez leur routine en conséquence.
Développement moteur et sommeil
Vers l’âge de 12 mois, la plupart des bébés commencent à se relever ou même à faire leurs premiers pas. Encouragez-les à pratiquer, pratiquer, pratiquer !
Cela les aide non seulement à développer leurs compétences motrices mais fournit également un exercice précieux.
Il convient de noter que l’excitation d’une nouvelle mobilité peut souvent perturber leur sommeil. Cependant, à mesure qu’ils deviennent plus à l’aise avec la marche, les siestes ont tendance à se rallonger car bébé ressent moins le besoin de pratiquer constamment et bébé est plus enclin à l’apaisement et au repos.
Je comprends qu’il est normal de se sentir un peu paniqués après 12 mois, mais ne vous inquiétez pas, vous l’avez compris ! Conservez ces deux siestes le plus longtemps possible et vous profiterez bientôt de quelques mois supplémentaires avec un programme de deux siestes jusqu’à la transition vers un rythme d’une seule sieste entre 14 et 18 mois.
Profitez de cette période passionnante avec votre enfant d’un an et chérissez toutes les nouvelles expériences. N’oubliez pas d’apprécier le processus et de le faire étape par étape. Vous avez tout ce qu’il faut pour traverser cette phase avec succès. Bonne chance et passez de merveilleux moments avec votre tout-petit !
Si vous avez toujours des difficultés avec le sommeil de votre enfant et souhaitez des conseils personnalisés, planifiez un appel de découverte offert de 20 minutes et je serais ravie de discuter avec vous de la manière dont je pourrais vous aider, vous et votre enfant, à mieux dormir.