Marine JAÏS, coach certifiée et experte en retour de congés maternité, vous donne 5 clés précieuses pour préparer votre retour au travail suite à votre congé maternité.
Vous êtes en congé maternité et, au-delà de la difficulté d’enchaîner les nuits hachées et d’assumer vos journées avec un grand déficit de sommeil, vous appréhendez votre retour au travail.
Comment revenir à votre poste en confiance alors que vous vous sentez si loin de votre ancien rythme ? Comment reprendre sa place quand on ne se sent pas remise de son accouchement et de ses nouvelles responsabilités parentales ?
Si vous ne vous sentez pas prête à cumuler les deux casquettes, c’est que vous avez besoin de vous préparer mentalement à votre retour.
Voici 5 clés pour retourner au travail sans stress et avec assurance après votre congé maternité !
1/ Avant de retourner au travail, prenez le temps de faire le point sur votre carrière
A chaque transition de vie, il est important de se poser les bonnes questions et d’y répondre honnêtement. Parce que la maternité change notre système de valeurs et nos besoins ne sont peut-être plus les mêmes.
Prenez une heure au calme et répondez aux questions suivantes :
- Qu’est-ce que j’ai envie de mettre dans ma carrière ? Quelles sont mes ambitions à 2 ans ?
- Qu’est-ce que j’ai envie de mettre dans ma vie de maman ? Comment j’ai envie d’être présente à mon bébé ?
- Idéalement, comment j’aimerais répartir mon temps hebdomadaire ?
- Est-ce que mes envies et mes besoins sont en phase avec les réalités et les attentes de mon entreprise ?
- Si non, quels consensus pourraient être mis en place ?
Prendre conscience du remaniement de vos priorités vous permettra de communiquer de la bonne manière en revenant au travail pour éviter les non-dits et trouver si nécessaire des solutions avec votre entreprise !
2/ Ficeler votre organisation hebdomadaire avant de reprendre
Il n’est pas toujours évident d’intégrer nos nouvelles responsabilités de parents dans nos agendas déjà bien remplis ! Deux mots d’ordre : Répartition et Organisation.
L’incertitude et les changements de dernière minute complexifient la gestion du quotidien.
L’idée : répartir les rôles avec votre conjoint (ou une tierce personne pour les parents solos), instaurer des jours et horaires fixes pour toutes les tâches autour de bébé (sortie de crèche ou nounou/ bain/ repas…). Cela vous permettra d’être tranquillisée et de communiquer précisément sur vos disponibilités afin d’éviter les réunions de dernière minute pile le jour où vous êtes de sortie de crèche.
Les rituels permettent d’alléger la charge mentale des parents. Il est donc temps de déléguer et de faire confiance !
3/ Solliciter des rendez-vous RH et N+1 pour faire le point dès votre retour
Ce qui angoisse le plus les jeunes mamans qui reviennent au travail après une longue absence : ne pas retrouver leur poste à leur retour et être mises de côté !
Pour éviter les non-dits et les éventuelles tensions qui les accompagnent, sollicitez un rendez-vous RH ainsi qu’un rendez-vous avec votre N+1. Ce sont des rendez-vous auxquels vous avez le droit !
- Le rendez-vous RH permet de faire un point sur votre carrière et faire part de vos souhaits (mobilité interne, responsabilités, formations, garantie de rattrapage salarial…).
- Le rendez-vous avec votre N+1 permet de faire un point sur votre périmètre de missions, vos aspirations et vos perspectives dans l’équipe.
Pour que ces rendez-vous ne soient pas une simple formalité, préparez-les au mieux !
Que souhaitez-vous savoir exactement ? Sur quels points avez-vous besoin d’être rassurée ?
Parlez en toute honnêteté de vos ambitions, vos craintes et vos besoins.
N’oubliez pas que vous êtes légalement protégée jusqu’à 10 semaines après votre retour de congé maternité.
Toutes les infos ici sur la protection légale de la femme enceinte et jeune maman.
Toutes les infos ici sur la garantie de rattrapage salarial (valable après congé maternité ou congé d’adoption).
4/ Reprendre contact avec vos collègues quelques jours ou semaines avant votre retour
Revenir au travail demande un gros effort de réadaptation. Pour limiter l’effet « je reviens de vacances » x 10 000 (tout en sachant que c’était loin d’être des vacances) ou bien pour éviter d’arriver en constatant que personne ne vous attend, il est important que vous anticipiez la reconnexion en vous rapprochant de vos collègues.
Organiser un déjeuner retrouvailles ou bien un verre avec la/ les personnes avec qui vous êtes le plus proche pour connaître les changements qui ont eu lieu durant votre absence, vous permettra de vous remettre dans le bain en douceur.
5/ Prendre soin de vous
Vous vous êtes concentrée sur votre bébé depuis sa naissance et vous vous êtes un peu oubliée au passage. Rien de bon pour la confiance en soi. Prévoyez des moments Off juste pour vous avant de reprendre le travail.
Un café avec une copine, une balade shopping, un massage, une belle coupe chez le coiffeur, un jogging, un spa ou toute autre activité qui vous permet de vous détendre et reprendre confiance en vous en tant que femme.
Si vous sentez que vous avez besoin de préparer votre retour au travail avec une professionnelle, vous pouvez écrire à Marine JAÏS, fondatrice de STRONG SIMONE, cabinet de coaching expert en transition de carrière et retours de congés maternité réussis : marine@strongsimone.fr
Marine JAÏS, coach certifiée et experte en retour de congés maternité, vous donne 5 clés précieuses pour préparer votre retour au travail suite à votre congé maternité.
Vous êtes en congé maternité et, au-delà de la difficulté d’enchaîner les nuits hachées et d’assumer vos journées avec un grand déficit de sommeil, vous appréhendez votre retour au travail.
Comment revenir à votre poste en confiance alors que vous vous sentez si loin de votre ancien rythme ? Comment reprendre sa place quand on ne se sent pas remise de son accouchement et de ses nouvelles responsabilités parentales ?
Si vous ne vous sentez pas prête à cumuler les deux casquettes, c’est que vous avez besoin de vous préparer mentalement à votre retour.
Voici 5 clés pour retourner au travail sans stress et avec assurance après votre congé maternité !
1/ Avant de retourner au travail, prenez le temps de faire le point sur votre carrière
A chaque transition de vie, il est important de se poser les bonnes questions et d’y répondre honnêtement. Parce que la maternité change notre système de valeurs et nos besoins ne sont peut-être plus les mêmes.
Prenez une heure au calme et répondez aux questions suivantes :
- Qu’est-ce que j’ai envie de mettre dans ma carrière ? Quelles sont mes ambitions à 2 ans ?
- Qu’est-ce que j’ai envie de mettre dans ma vie de maman ? Comment j’ai envie d’être présente à mon bébé ?
- Idéalement, comment j’aimerais répartir mon temps hebdomadaire ?
- Est-ce que mes envies et mes besoins sont en phase avec les réalités et les attentes de mon entreprise ?
- Si non, quels consensus pourraient être mis en place ?
Prendre conscience du remaniement de vos priorités vous permettra de communiquer de la bonne manière en revenant au travail pour éviter les non-dits et trouver si nécessaire des solutions avec votre entreprise !
2/ Ficeler votre organisation hebdomadaire avant de reprendre
Il n’est pas toujours évident d’intégrer nos nouvelles responsabilités de parents dans nos agendas déjà bien remplis ! Deux mots d’ordre : Répartition et Organisation.
L’incertitude et les changements de dernière minute complexifient la gestion du quotidien.
L’idée : répartir les rôles avec votre conjoint (ou une tierce personne pour les parents solos), instaurer des jours et horaires fixes pour toutes les tâches autour de bébé (sortie de crèche ou nounou/ bain/ repas…). Cela vous permettra d’être tranquillisée et de communiquer précisément sur vos disponibilités afin d’éviter les réunions de dernière minute pile le jour où vous êtes de sortie de crèche.
Les rituels permettent d’alléger la charge mentale des parents. Il est donc temps de déléguer et de faire confiance !
3/ Solliciter des rendez-vous RH et N+1 pour faire le point dès votre retour
Ce qui angoisse le plus les jeunes mamans qui reviennent au travail après une longue absence : ne pas retrouver leur poste à leur retour et être mises de côté !
Pour éviter les non-dits et les éventuelles tensions qui les accompagnent, sollicitez un rendez-vous RH ainsi qu’un rendez-vous avec votre N+1. Ce sont des rendez-vous auxquels vous avez le droit !
- Le rendez-vous RH permet de faire un point sur votre carrière et faire part de vos souhaits (mobilité interne, responsabilités, formations, garantie de rattrapage salarial…).
- Le rendez-vous avec votre N+1 permet de faire un point sur votre périmètre de missions, vos aspirations et vos perspectives dans l’équipe.
Pour que ces rendez-vous ne soient pas une simple formalité, préparez-les au mieux !
Que souhaitez-vous savoir exactement ? Sur quels points avez-vous besoin d’être rassurée ?
Parlez en toute honnêteté de vos ambitions, vos craintes et vos besoins.
N’oubliez pas que vous êtes légalement protégée jusqu’à 10 semaines après votre retour de congé maternité.
Toutes les infos ici sur la protection légale de la femme enceinte et jeune maman.
Toutes les infos ici sur la garantie de rattrapage salarial (valable après congé maternité ou congé d’adoption).
4/ Reprendre contact avec vos collègues quelques jours ou semaines avant votre retour
Revenir au travail demande un gros effort de réadaptation. Pour limiter l’effet « je reviens de vacances » x 10 000 (tout en sachant que c’était loin d’être des vacances) ou bien pour éviter d’arriver en constatant que personne ne vous attend, il est important que vous anticipiez la reconnexion en vous rapprochant de vos collègues.
Organiser un déjeuner retrouvailles ou bien un verre avec la/ les personnes avec qui vous êtes le plus proche pour connaître les changements qui ont eu lieu durant votre absence, vous permettra de vous remettre dans le bain en douceur.
5/ Prendre soin de vous
Vous vous êtes concentrée sur votre bébé depuis sa naissance et vous vous êtes un peu oubliée au passage. Rien de bon pour la confiance en soi. Prévoyez des moments Off juste pour vous avant de reprendre le travail.
Un café avec une copine, une balade shopping, un massage, une belle coupe chez le coiffeur, un jogging, un spa ou toute autre activité qui vous permet de vous détendre et reprendre confiance en vous en tant que femme.
Si vous sentez que vous avez besoin de préparer votre retour au travail avec une professionnelle, vous pouvez écrire à Marine JAÏS, fondatrice de STRONG SIMONE, cabinet de coaching expert en transition de carrière et retours de congés maternité réussis : marine@strongsimone.fr