En tant que jeunes parents, lorsque l’on a trouvé le bon équilibre avec un enfant, qu’il est content d’aller se coucher et que l’on sait qu’il va bien dormir toute la nuit, on se dit que nous avons passé un cap important et que l’on est de vrais pros d’avoir réussi à associer sommeil et plaisir.
Lorsque l’on attend un deuxième enfant, la panique s’installe généralement et nous nous demandons comment allons-nous faire pour maintenir cette sérénité au moment du coucher lorsqu’il faudra coucher deux enfants aux besoins bien différents, qui plus est lorsque l’on est seul…
Seul pour gérer le coucher de plusieurs enfants, mes conseils !
Peut-être que vous aussi avez vécu cette énigme. Et si vous êtes comme moi, vous vous retrouvez peut-être non seulement à coucher plusieurs enfants, mais en plus, vous devez le faire seul.
Si ce n’est pas quotidien parce que le conjoint est régulièrement en déplacement ou fini tard le soir, cela peut aussi être simplement parce qu’il est sorti avec des amis ou que l’on est tout simplement un parent solo. De toutes les manières, ce moment arrivera forcément un jour ou l’autre et mieux vaut y être préparé si l’on veut que cela se passe bien.
Nous paniquons souvent et nous demandons « Comment vais-je faire pour que tout ce petit monde ne soit pas couché trop tard ? », « Et si l’un d’eux refuse de se coucher et empêche les autres de dormir ? »
Vivant moi-même cela avec Maud et Olivia, j’ai appris quelques trucs et astuces que je souhaite partager avec vous pour vous aider à faciliter le coucher avec vos enfants et vivre ce moment sans stress.
Conseil n°1 : assurez-vous que vos enfants soient autonomes dans leur sommeil
Mon premier conseil pour ce scénario est vraiment de vous assurer que vos enfants sont capables de s’endormir sereinement en autonomie. La dernière chose que vous voulez avoir à faire est de devoir bercer votre enfant pendant 30 minutes afin qu’il s’endorme alors que votre tout-petit est dans la pièce à côté sans surveillance. Je ne peux qu’imaginer le niveau de stress et d’anxiété que cela pourrait vous causer si ce scénario se produit alors que vous devez coucher seul vos enfants.
Si vos enfants ne se sentent pas en capacité de s’endormir sereinement en autonomie, je peux vous aider. Vous pouvez réserver ici un appel découverte afin d’en savoir plus sur les services que je propose et mon approche. Je serais ravie de pouvoir vous aider, sachant que ma priorité est de répondre aux besoins uniques de votre enfant. Il s’agit alors de mettre en place tout un programme simple et clair dans le but de lui permettre de gagner en confiance et développer ses propres capacités d’endormissement avec votre soutien et votre bienveillance.
Conseil n°2 : Préparez ce que vous pouvez à l’avance afin de gagner du temps le soir venu
Plus vous pourrez préparer le terrain à l’avance, plus le coucher sera fluide le moment venu. Cela va les aider à se calmer, les préparer à aller dormir avec moins de stress puisque vous gagnerez du temps.
Mon premier conseil est de préparer crudités, légumes, soupes, purées et féculents à l’avance. Vous n’aurez alors plus qu’à ouvrir vos Tupperwares, composés vos assiettes et les faire réchauffer afin de ne pas avoir à cuisiner en rentrant.
Dans chaque chambre, assurez-vous que tous les éléments suivants soient prêts pour votre retour à la maison :
les pyjamas et chaussons sont sortis, prêts à être enfilés
les couches pour la nuit sont prêtes
toutes les crèmes et autres produits nécessaires sont sortis
les doudous favoris sont bien dans chaque lit
les tenues pour le lendemain sont prêtes
Au retour à la maison, vous n’aurez plus qu’à fermer les volets et rideaux des chambres des enfants et laisser une lumière pour la routine afin que leur environnement de sommeil y soit propice
En faisant cela à l’avance, vous n’aurez pas à chercher quoi que ce soit au dernier moment et pourrez vous concentrer sur l’essentiel. C’est un peu d’organisation mais l’habitude se prend très vite, ce n’est pas très compliqué et le gain de temps est énorme puisque cela vous permettra d’être plus disponibles pour les enfants le soir et donc de plus facilement éviter les tempêtes émotionnelles des enfants qui sont de vraies éponges.
Conseil n°3 : Groupez les étapes que vous pouvez des routines de chacun et ne gardez que l’essentiel !
La dernière chose que vous voulez faire est de devoir tout faire en double, par exemple si le grand veut jouer pendant que le petit prend son bain.parée dans la salle de bain. Dans ce cas concret, le consensus pourrait être que le grand joue dans son bain pendant que vous lavez le plus petit à côté. Et pour motiver les troupes, on les lance au défis d’être le premier à entrer dans le bain. C’est aussi le meilleur signal pour commencer la routine du coucher et entrer dans cette bulle d’apaisement afin de se préparer à dormir.
A la maison, une fois lavée, je sors Olivia qui a 9 mois et la met en pyjama pendant que Maud qui a 3 ans et demi continue à jouer un peu. Je peux alors sécher et habiller sa soeur à côté tout en ayant un oeil sur Maud qui est dans le bain. Quand j’ai fini, je sèche Maud qui s’habille avec un peu d’aide pendant que sa soeur reste à côté de nous avec un livre musical. Nous nous asseyons ensuite toutes les 3 sur un fauteuil dans leur chambre et lisons 2 histoires, chacune en choisi une. Cela évite là aussi de lire 1 ou 2 histoires à chacun à multiplier par le nombre d’enfants. Au moins là, les deux peuvent écouter 2 histoires, sans que cela ne prenne plus de temps. Si les enfants ne partagent pas la même chambre, l’idéal est de lire les histoires dans la chambre de celui qui a le sommeil le plus fragile mais cela peut aussi être de lire 1 histoire tous ensemble dans la chambre du plus petit, le coucher et aller lire une nouvelle histoire dans la chambre du moyen etc.
Cela aide à soutenir cette unité familiale, c’est important aussi pour eux de se retrouver le soir. Tout le monde dit bonne nuit, fais de beaux rêves, fait des bisous et ce n’est pas la cacophonie avec des routines qui sont en pause et des enfants qui vont être couchés trop fatigués et énervés à force d’avoir attendu.
Pour nous, cela a vraiment aidé à gagner en sérénité et permis aux filles de se coucher plus apaisées.
Faites moi savoir si ces conseils vous ont aidé ou si vous avez d’autres astuces à partager ! Je sais que le coucher peut causer beaucoup de stress dans beaucoup beaucoup de familles et mon objectif est de vous partager mes conseils pour facilité la situation quand il s’agit du sommeil de vos enfants.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’envoyer un MP sur mon Instagram @fannylacledessonges ou à me contacter par email contact@fannylacledessonges.fr
En tant que jeunes parents, lorsque l’on a trouvé le bon équilibre avec un enfant, qu’il est content d’aller se coucher et que l’on sait qu’il va bien dormir toute la nuit, on se dit que nous avons passé un cap important et que l’on est de vrais pros d’avoir réussi à associer sommeil et plaisir.
Lorsque l’on attend un deuxième enfant, la panique s’installe généralement et nous nous demandons comment allons-nous faire pour maintenir cette sérénité au moment du coucher lorsqu’il faudra coucher deux enfants aux besoins bien différents, qui plus est lorsque l’on est seul…
Seul pour gérer le coucher de plusieurs enfants, mes conseils !
Peut-être que vous aussi avez vécu cette énigme. Et si vous êtes comme moi, vous vous retrouvez peut-être non seulement à coucher plusieurs enfants, mais en plus, vous devez le faire seul.
Si ce n’est pas quotidien parce que le conjoint est régulièrement en déplacement ou fini tard le soir, cela peut aussi être simplement parce qu’il est sorti avec des amis ou que l’on est tout simplement un parent solo. De toutes les manières, ce moment arrivera forcément un jour ou l’autre et mieux vaut y être préparé si l’on veut que cela se passe bien.
Nous paniquons souvent et nous demandons « Comment vais-je faire pour que tout ce petit monde ne soit pas couché trop tard ? », « Et si l’un d’eux refuse de se coucher et empêche les autres de dormir ? »
Vivant moi-même cela avec Maud et Olivia, j’ai appris quelques trucs et astuces que je souhaite partager avec vous pour vous aider à faciliter le coucher avec vos enfants et vivre ce moment sans stress.
Conseil n°1 : assurez-vous que vos enfants soient autonomes dans leur sommeil
Mon premier conseil pour ce scénario est vraiment de vous assurer que vos enfants sont capables de s’endormir sereinement en autonomie. La dernière chose que vous voulez avoir à faire est de devoir bercer votre enfant pendant 30 minutes afin qu’il s’endorme alors que votre tout-petit est dans la pièce à côté sans surveillance. Je ne peux qu’imaginer le niveau de stress et d’anxiété que cela pourrait vous causer si ce scénario se produit alors que vous devez coucher seul vos enfants.
Si vos enfants ne se sentent pas en capacité de s’endormir sereinement en autonomie, je peux vous aider. Vous pouvez réserver ici un appel découverte afin d’en savoir plus sur les services que je propose et mon approche. Je serais ravie de pouvoir vous aider, sachant que ma priorité est de répondre aux besoins uniques de votre enfant. Il s’agit alors de mettre en place tout un programme simple et clair dans le but de lui permettre de gagner en confiance et développer ses propres capacités d’endormissement avec votre soutien et votre bienveillance.
Conseil n°2 : Préparez ce que vous pouvez à l’avance afin de gagner du temps le soir venu
Plus vous pourrez préparer le terrain à l’avance, plus le coucher sera fluide le moment venu. Cela va les aider à se calmer, les préparer à aller dormir avec moins de stress puisque vous gagnerez du temps.
Mon premier conseil est de préparer crudités, légumes, soupes, purées et féculents à l’avance. Vous n’aurez alors plus qu’à ouvrir vos Tupperwares, composés vos assiettes et les faire réchauffer afin de ne pas avoir à cuisiner en rentrant.
Dans chaque chambre, assurez-vous que tous les éléments suivants soient prêts pour votre retour à la maison :
les pyjamas et chaussons sont sortis, prêts à être enfilés
les couches pour la nuit sont prêtes
toutes les crèmes et autres produits nécessaires sont sortis
les doudous favoris sont bien dans chaque lit
les tenues pour le lendemain sont prêtes
Au retour à la maison, vous n’aurez plus qu’à fermer les volets et rideaux des chambres des enfants et laisser une lumière pour la routine afin que leur environnement de sommeil y soit propice
En faisant cela à l’avance, vous n’aurez pas à chercher quoi que ce soit au dernier moment et pourrez vous concentrer sur l’essentiel. C’est un peu d’organisation mais l’habitude se prend très vite, ce n’est pas très compliqué et le gain de temps est énorme puisque cela vous permettra d’être plus disponibles pour les enfants le soir et donc de plus facilement éviter les tempêtes émotionnelles des enfants qui sont de vraies éponges.
Conseil n°3 : Groupez les étapes que vous pouvez des routines de chacun et ne gardez que l’essentiel !
La dernière chose que vous voulez faire est de devoir tout faire en double, par exemple si le grand veut jouer pendant que le petit prend son bain.parée dans la salle de bain. Dans ce cas concret, le consensus pourrait être que le grand joue dans son bain pendant que vous lavez le plus petit à côté. Et pour motiver les troupes, on les lance au défis d’être le premier à entrer dans le bain. C’est aussi le meilleur signal pour commencer la routine du coucher et entrer dans cette bulle d’apaisement afin de se préparer à dormir.
A la maison, une fois lavée, je sors Olivia qui a 9 mois et la met en pyjama pendant que Maud qui a 3 ans et demi continue à jouer un peu. Je peux alors sécher et habiller sa soeur à côté tout en ayant un oeil sur Maud qui est dans le bain. Quand j’ai fini, je sèche Maud qui s’habille avec un peu d’aide pendant que sa soeur reste à côté de nous avec un livre musical. Nous nous asseyons ensuite toutes les 3 sur un fauteuil dans leur chambre et lisons 2 histoires, chacune en choisi une. Cela évite là aussi de lire 1 ou 2 histoires à chacun à multiplier par le nombre d’enfants. Au moins là, les deux peuvent écouter 2 histoires, sans que cela ne prenne plus de temps. Si les enfants ne partagent pas la même chambre, l’idéal est de lire les histoires dans la chambre de celui qui a le sommeil le plus fragile mais cela peut aussi être de lire 1 histoire tous ensemble dans la chambre du plus petit, le coucher et aller lire une nouvelle histoire dans la chambre du moyen etc.
Cela aide à soutenir cette unité familiale, c’est important aussi pour eux de se retrouver le soir. Tout le monde dit bonne nuit, fais de beaux rêves, fait des bisous et ce n’est pas la cacophonie avec des routines qui sont en pause et des enfants qui vont être couchés trop fatigués et énervés à force d’avoir attendu.
Pour nous, cela a vraiment aidé à gagner en sérénité et permis aux filles de se coucher plus apaisées.
Faites moi savoir si ces conseils vous ont aidé ou si vous avez d’autres astuces à partager ! Je sais que le coucher peut causer beaucoup de stress dans beaucoup beaucoup de familles et mon objectif est de vous partager mes conseils pour facilité la situation quand il s’agit du sommeil de vos enfants.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’envoyer un MP sur mon Instagram @fannylacledessonges ou à me contacter par email contact@fannylacledessonges.fr