Bonne année ! La nouvelle année est un bon moment pour réfléchir à ce qui s'est bien et moins bien passé l'année qui vient de s’écouler et dresser une liste de nouveaux objectifs et intentions pour l'année à venir.  La bonne nouvelle est que beaucoup de vos objectifs peuvent être atteints en se concentrant sur une seule chose : votre sommeil ! Vous voulez réussir à être plus patient avec vos enfants ? Le sommeil est la clé. Envisagez-vous de faire attention à votre santé ? Le sommeil peut aider. Vous [...]

Bonne année ! Après toutes les calories englouties et le manque de sommeil durant les fêtes, la nouvelle année est l’occasion de se remettre sur la bonne voie, manger plus sain et faire attention au sommeil de toute la famille ! Voici mon plan d’attaque, que je partage avec vous ici, afin de retrouver sérénité et bien être à la maison. Ces conseils s'appliquent aussi bien pour les bébés que pour les jeunes enfants. Reprenez votre routine du coucher. Lorsque vous êtes occupés et que vous manquez de temps, [...]

Oui, il est possible de profiter des fêtes de fin d’année tout en gardant vos coquins bien reposés ! Avec un peu d’organisation, vous pouvez maintenir le rythme de sommeil de vos enfants malgré l’agitation des vacances. Les bonnes habitudes de sommeil d’un bébé ou d’un jeune enfant sont souvent gâchées pendant les vacances pour trois raisons principales : les voyages, les amis bien intentionnés et la famille et enfin le partage de chambre. Dans cet article, je vais vous donner mes conseils sur la manière de bien gérer [...]

Rappelez-vous du bon vieux temps où vous aviez hâte du passage à l’heure d’hiver pour gagner une heure de sommeil ! Avant, cela signifiait que vous pourriez dormir une heure de plus le lundi matin avant d’aller travailler. Les choses sont… différentes maintenant que vous avez une famille ! Voyons donc ce que le passage à l’heure d’hiver induit sur le rythme des enfants. Tout d'abord, ils vont se réveiller une heure plus tôt le dimanche. Oui, vos calculs sont exacts. S'ils se lèvent normalement à 6h, le dimanche, ils [...]

Nous y sommes : c’est la rentrée ! Si vous n’avez pas suivi mes conseils pour respecter le sommeil de votre enfant pendant les grandes vacances ces derniers mois, vous n'êtes pas seul. Il semble que lorsque les températures grimpent et que les jours s'allongent, le coucher se fait de plus en plus tard. Ce n’est pas simple de garantir à vos enfants le sommeil dont ils ont besoin l’été lorsque le soleil brille jusque tard dans la soirée et qu'il se lève de nouveau, de bonne heure ! Vous savez [...]